GUIDE SOMMEIL Vol.2 - Voyage
Cette détente dirigée vous aidera à induire des rêves inspirants. La musique qui l’accompagne favorise l’état mental adéquat pour créer des images apaisantes nécessaires à l’endormissement.
Pour une courte sieste ou le sommeil complet, cet outil vous offre une méthode efficace pour stimuler la créativité et recevoir des rêves solutions.
Les exercices proposés sont inspirés du livre de Nicole Gratton « L’Art de rêver » publié chez Flammarion Québec.
Voyage
Le sommeil fait partie des fonctions naturelles du corps et de l’esprit. Pendant que nous dormons, des rêves se pointent à intervalles réguliers tout au long de la période de repos.Puisque nous faisons tous un minimum de 4 à 6 rêves par nuit, il est intéressant de savoir que ceux-ci sont porteurs d’informations et de réponses dont le but est de nous guider.
La technique pour favoriser des rêves solutions est de préparer nos nuits au moment du coucher. Il suffit de formuler une demande claire et concise. Exemples :
-Cette nuit, je comprends pourquoi je vis telle situation.
-Cette nuit, je vérifie le meilleur choix pour mes vacances.
-Cette nuit, je vois clairement la solution à mon problème financier.
-Cette nuit, je reçois l’inspiration nécessaire pour mon projet.
-Cette nuit, je fais le bilan de ma vie.
Le lendemain au réveil, il ne reste plus qu’à noter les rêves dont on se souvient et de faire les liens avec les demandes de la veille. Puisque la nuit porte conseil, à chacun d’en profiter.
La collection Guide SOMMEIL
Vol.1 Douceur pour favoriser l’endormissement
Vol.2 Voyage pour créer des rêves inspirants
Vol.3 Éternité pour diminuer les éveils nocturnes (à venir)
Vol.4 Renaissance pour rendre le sommeil plus régénérateur (à venir)
Concept: Nicole Gratton
Narration: Nicole Gratton
Direction artistique: Micheline Allaire
Musique: Alain Lemay / Micheline Allaire
Tableau de couverture: Karina Mantino
Conception graphique: Morning Light Design / Alain Lemay
Nicole Gratton est l’auteure de 11 ouvrages sur le sommeil et les rêves dont L’Art de rêver. Elle est directrice de l’Académie du Sommeil et de l’École de Rêves Nicole Gratton. Elle participe régulièrement à des émissions télévisées et radiophoniques. Elle est aussi consultante en gestion du sommeil pour d’importantes compagnies et sociétés. |
