MÉDITATION 3
Méditation 3 est la troisième marche d'une ascension intérieure favorisant un retour à la source divine. Patrick Vesin nous invite à la détente sereine et consciente, gage d'un équilibre physique, mental, psychique et spirituel.
LA MÉDITATION
La méditation consiste en un retour à la source de Vie éternelle en nous. Elle est plus que la recherche d'un moment de paix qui pourrait être une fuite en niant les difficultés du quotidien. Il existe une distinction entre l'exercice et l'état de méditation. L’exercice de méditation est la méthode, la technique qui a pour objectif de nous faire découvrir la part éternelle de nous-mêmes. L'état de méditation est un état de conscience, de plénitude, de paix qui se situe au-delà de ce que nous aimons ou n'aimons pas; c'est une présence, un effacement de l'ego, un état d'ouverture et de réconciliation avec la totalité de la Vie.
Toutes les traditions spirituelles reconnaissent l'importance de l'attitude corporelle et proposent d'entrer dans certaines postures.
Vous pouvez méditer assis sur une chaise, les jambes décroisées et la plante des pieds reposant sur le sol. Vous pouvez également être à genoux ou assis sur le sol avec un coussin. L’important est de ressentir la solidité, la stabilité de votre assise et une flexibilité, à partir du niveau de la ceinture, qui permet de se pencher. La sensation du dos est essentielle. Vous installez une cambrure vers le bas, ce qui facilite le redressement du dos et l'ouverture de la poitrine. Vous pouvez vous représenter un fil accroché au sommet de la tête, qui vous tire vers le ciel et qui vous amène à bien sentir l'axe vertical qu'est la colonne vertébrale. Vous laissez tomber les épaules. La tête est dans l'alignement de la colonne vertébrale; le menton est légèrement rentré. Les mains peuvent être à plat sur les genoux ou paumes dirigées vers le ciel. Les yeux sont fermés ou légèrement entrouverts. Vous cherchez à rester immobile, dans une posture stable et agréable, tout en percevant la Vie en vous.
MÉDITATION SUR LE SOUFFLE
La respiration est le premier élément essentiel à la vie. Des milliards de cellules, prêtes à nous servir, dépendent de l'approvisionnement en oxygène et en énergie subtile apportés par la respiration qui se répète environ 22 000 fois par jour. Elle est à la fois un processus conscient (nous pouvons changer volontairement sa profondeur et son rythme) et inconscient (la fonction respiratoire se fait sans que nous ayons à y penser). A chacun de nos états intérieurs et à chacune de nos activités correspond un type de respiration. Les rythmes de vie inadéquats, les attitudes physiques et mentales erronées, les tensions émotives sont des obstacles qui réduisent notre capacité respiratoire. Être attentif au souffle, c'est s'unir à la source de Vie. La respiration est la Vie elle-même.
LES 7 FORTERESSES D'ÉNERGIE
L’être humain est relié au cosmos par des centres de force, de communication appelés " chakras ".
Ce sont à la fois des récepteurs et des distributeurs d'énergie.
Ils constituent à la fois :
- un potentiel : des qualités correspondent à chaque chakra.
- des niveaux de conscience : ils permettent d'établir une relation consciente avec l'univers.
Les chakras sont à l'être humain ce que les fenêtres sont à la maison (des fenêtres sur l'univers).
Leur éveil est une actualisation du potentiel et des niveaux de conscience relatifs aux différents chakras.
Musique tirée du disque Le Chant Des Énergies de Micheline Allaire et Alain LemayLe |
